Всего 10 мин. медитаций в день творят настоящие чудеса с мозгом, разрешая страдающим от тревожных нарушений людям лучше фокусироваться на осуществление тех либо иных задач. Такое количество времени даст возможность значительно снизить уровень тревожности и сосредоточиться на текущих задачах.

При всем этом достаточное время для медитации, в среднем, составляет 10 мин., информирует Лента.ру ссылаясь на данные Университета Уотерлу (Канада).

К таким выводам специалисты пришли в итоге проведенных научных работ с участием не менее 8-ми десятков добровольцев.

Ученые рассмотрели самочувствие 80 добровольцев, которых распределили на две группы.

До этого «Правда.Ру» докладывала, что масштабное исследование провели ученые из Университета Томаса Джефферсона. Все исполняли задания на компьютере, но одной группе необходимо было абстрагироваться от всего на некоторое время.

Медитация подразумевает осуществление особых действий — как правило, принятие определенной позы в сочетании с дыхательными упражнениями.

Практика медитаций вошла в ежедневную жизнь из старинных религиозных учений Индии и Китая.

Медитация


В записи нет меток.